Bienvenue 🌿

Si tu es ici, c’est sans doute parce que ton bas du dos se manifeste un peu trop souvent… raide le matin, sensible dans la journée, parfois capricieux sans prévenir. Rassure-toi : tu n’es pas seul(e), et surtout, tu es au bon endroit.

Pendant 4 semaines, je te propose un programme doux, progressif et accessible, spécialement conçu pour les personnes débutantes en activité physique, avec des douleurs lombaires légères, chroniques ou récidivantes.
👉 15 minutes par jour, du lundi au samedi, mêlant gym douce, Pilates et stretching, pour remettre du mouvement là où le corps en manque, sans brusquer ton dos (ni ton emploi du temps).

L’objectif n’est pas la performance, mais le mieux-être :
retrouver de la mobilité, renforcer en douceur, relâcher les tensions et reprendre confiance dans tes mouvements. Ici, on avance pas à pas, à ton rythme. Et oui… ton dos devrait rapidement te dire merci 😉.

Prends ce temps pour toi, installe-toi confortablement…
On commence ensemble 💙