Le Pilates, vous en avez sûrement entendu parler, mais savez-vous vraiment ce que c’est ? Cette méthode douce et efficace a conquis des millions de personnes à travers le monde. Que vous soyez débutant ou sportif confirmé, le Pilates peut transformer votre bien-être physique et mental.
Aujourd’hui, nous sommes nombreux à courir après une vie plus épanouie, plus équilibrée, en quête de bien-être et d’énergie. Et si je vous disais que l’un des meilleurs alliés pour améliorer votre qualité de vie était tout simplement… l’activité physique ? Pas besoin de devenir un athlète de haut niveau, quelques minutes de mouvement par jour peuvent déjà tout changer !
Nous savons tous que bouger, c’est bon pour la santé. Mais entre le manque de temps, la fatigue et le confort du canapé, il n’est pas toujours évident de trouver la motivation. Pourquoi certains enfilent leurs baskets avec enthousiasme alors que d’autres peinent à se lever du fauteuil ? Et surtout, comment booster sa motivation pour une activité physique régulière et durable ? C’est ce que nous allons découvrir ensemble !
Aujourd’hui, entre le télétravail, les transports et nos écrans, nous passons de plus en plus de temps assis. Et si je vous disais que la sédentarité est un vrai problème de santé publique ? Heureusement, il existe des moyens simples pour l’évaluer et surtout, y remédier !
Vous êtes-vous déjà demandé à quel point vous êtes heureux ? Le bonheur, c’est un peu comme un muscle : il s’entretient et se travaille. Et pour savoir où vous en êtes, il existe un outil simple et efficace : le test du bonheur, conçu par l’Université d’Oxford. Alors, êtes-vous prêt à faire le point sur votre bien-être ?
Le test d’équilibre statique unipodal : tenez bon sur vos appuis !
Le test de montée de genoux d'endurance de 2 minutes : mettez votre cardio à l'épreuve !
L’activité physique : un allié pour la santé à tout âge
