Le projet ELAN VITAL

QUI SUIS-JE ?

Enseignante en activité physique adaptée et cheffe de projet en sport-santé depuis 2019, j’ai à cœur d’aider chaque personne à s’épanouir grâce à mon expertise en remise en forme 100 % adaptée.

J’ai eu la chance de travailler au sein de plusieurs structures (sportives, de santé, sociales), où j’ai accompagné de nombreux citoyens dans la reconquête de leur autonomie et de leur santé, que ce soit sur prescription médicale ou de leur propre initiative.

Grâce à mon expérience au sein de mes cours en individuel, en groupe, en présentiel ou à distance, j’ai aidé des dizaines de personnes à renforcer leur corps, leur confiance en eux et, surtout, leur santé.

 

MA VISION DE LA SANTÉ

Un corps en bonne santé et équilibré repose sur le travail de cinq piliers :

• l’endurance,
• la mobilité et la souplesse,
• la force musculaire,
• l’équilibre,
• la coordination et les réflexes.

Les recommandations de santé actuelles préconisent de pratiquer du renforcement musculaire, d’assouplissements et d’exercices d’équilibreau moins 2 heures par semaine ainsi que 30 minutes d’activité cardiovasculaire au moins 5 fois par semaine ou un équivalent. (Source : sport.gouv.fr)

Ajoutons à cela une alimentation équilibrée (mais abordable !) et un bien-être mental (sérénité, confiance en soi, motivation, etc.), et croyez-moi : votre vie ne sera plus la même !

Voilà les objectifs que je souhaite vous aider à atteindre, sans prise de tête (oui, c’est possible !).

 

POURQUOI ?

Je crois profondément que chacun, malgré :

• un niveau sportif ultra-débutant,
• des douleurs articulaires et musculaires,
• des problèmes d’équilibre ou une condition physique très affaiblie,
• l’obésité ou encore une maladie,

… peut trouver une activité adaptée qui lui permettra de progresser à son rythme afin d’atteindre ses objectifs.

Cependant, en échangeant avec mes adhérents, je me suis rendue compte que trouver une offre adaptée à leur condition physique n’est pas si simple.

D’autre part, lorsqu’ils trouvent un cours adapté, pratiquer seulement 1 à 2 fois par semaine ne leur permet pas d’atteindre les recommandations de santé, de progresser suffisamment ni de maintenir leurs résultats sur le long terme.

C’est pourquoi j’ai décidé de créer ELAN VITAL.

Que l’on débute ensemble ou que vous souhaitiez compléter votre pratique, vous trouverez ce qu’il vous faut sur ELAN VITAL.

 

COMMENT ?

Grâce à cet outil, que j’ai tenu à garder abordable, je souhaite vous transmettre :

• mes connaissances via des conseils en santé, bien-être, alimentation et activité physique,
• des séances d’activité adaptée (Pilates, cardio HIIT, souplesse, équilibre, séances sur chaise… et bien plus encore) ACCESSIBLES À TOUS.

Du nouveau contenu exclusif sera ajouté chaque mois, créé en fonction de vos besoins !

Plein de nouveautés vous attendent également en 2025 : interviews de professionnels de la santé et du bien-être, visioconférences, témoignages…

📲 Retrouvons-nous sur Instagram : @ELANVITAL.COMMUNAUTE !